Hep Aynı İnsanlara Çekildiğini Fark Ettin Mi? 'Şema Kimyası'
Neden bir döngünün içine sıkışmış gibi hissederiz? Sanki aynı olayları farklı insanlarla sürekli deneyimleyip dururuz, sonsuz bir döngü gibi. Her ne kadar bilinçdışı bir süreç olsa da neden hep benzer tarzda insanlara çekildiğinizi merak etmiş olabilirsiniz.
Devamını oku
Sınır Koyamamanın Sebepleri Nelerdir?
Sınırlar kim olduğumuzu ve kim olmadığımızı tanımlamaktadır. Neye sahip olduğumuzu ve nelerden sorumlu olduğumuzu belirlememizi sağlamaktadır. Aynı zamanda iletişimdeki kişinin belirlediği isteklerini, ihtiyaçlarını ve tercihlerini ifade ettiği şeylerdir sınırlardır.
Devamını oku
Kendimi Neden Başarısız Hissediyorum: Başarısızlık Üzerine Mükemmeliyetçilik
Başarısızlığı anlamadan önce başarının ne olduğunu kavramamız gerekir. Başarıyı genel olarak 'bir işi belirli bir süre içinde istenilen biçimde bitirmek, hedefe ulaştırmaktır' diye tanımlayabiliriz.
Devamını oku
Mükemmeliyetçilik Nedir?
Mükemmeliyetçilik, hayatın her detayında mükemmeli arayanların ve kusursuzu hedefleyenlerin yanında taşıdıkları bir sırt çantası gibidir. Bu sırt çantası, ihtiyaç duyduğumuz disiplin ve motivasyonu sağlıyor gibi görünse de, bazen ilerlemeyi engelleyen ağır bir yüke dönüşebilir.
Devamını oku
Bağımlı (Dependant) Kişilik Bozukluğu
Bir eylem ya da eylemsizlik durumumuza döneriz, bakarız ve bir karar alırız. Eğer karar verme gücümüz, zihni değerlendirme sürecimizin bir ürünü ise o halde, beynimizdeki işlemcilerin tam gün ve tam gece çalıştığını söylemek de mümkündür.
Devamını oku
Bağlanma Stilleri
Bağlanma Teorisi (Attachment Theory) psikolojinin temel taşlarından biridir. Bağlanma çift yönlü bir süreçtir. Doğum sırasında kurulacak olan bağlanma ilişkisinin niteliği anne ve bebek arasındaki iletişimin kalitesini saptamaktadır.
Devamını oku
Çekingen (Avoidant) Kişilik Bozukluğu
Kendilik değerinin dış ölçütlere göre kurulduğu, başarısızlığın kabus, her kaybın felaket olarak algılandığı günümüz dünyasında ÇKB'nin dinamiklerini anlamak güç değildir.
Devamını oku
Depresyondan Kurtulma
Depresyon sözcüğünün Latince kökü “depresus” dur; aşağı doğru bastırmak, çekmek, bitkin gamlı-kederli olmak anlamına gelir. Depresyon, tıbbi terminolojide “çökkünlük” olarak ifade edilir.
Devamını oku
Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu
Anksiyete, gerilim, korku ve endişe hisleriyle ilişkili psikolojik bir problemdir. Belirli düzeyde kaygı, modern yaşamın normal bir özelliği olsa da aşırı kaygı son derece tatsız olabilir ve uzun vadede fiziksel ve ruhsal sağlık için zararlı olabilir.
Devamını oku
Özsever (Narsisistik) Kişilik Bozukluğu
Narsisizmin kökeni mitolojik karakter Narkissos'tan gelmektedir. Suda yansımasını gören Narkissos kendine aşık olmuştur. Saatlerce su başında oturup kendi yansımasına büyük bir hayranlık yaşamıştır.
Devamını oku
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.
Devamını oku
Öfke
Öfke, belki de inişli çıkışlı bir ilişki içinde olduğumuz ve en fazla başa çıkmaya çalıştığımız duygulardan biri. Öfkenin kontrolü altındayken, hem kendimize hem de çevremizdeki kişilere zarar verme ihtimalimiz, bu duyguyu en tehlikeli duygulardan biri yapıyor.
Devamını oku
Panik Atak ile Başa Çıkma Yöntemleri
Panik ataklar genellikle beklenmedik zamanlarda ortaya çıkan ve tekrarlayan, yoğun korku ve sıkıntı nöbetleridir. Bu nöbetler, genellikle 10-30 dakika arasında sürer ve kendiliğinden geçebilir.
Devamını oku
Panik Atak
Panik atak, bir an boyunca yaşanan korku nöbeti olarak tanımlanabilir. Gerçek bir tehlike veya görünürde belirgin bir neden olmamasına rağmen şiddetli fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun korku atağıdır.
Devamını oku
Panik Bozukluk
Halk arasında panik atak geçiren herkes panik bozukluğu olarak algılanır. Ancak panik atak bir bozukluk değil belirtiler kümesidir. Panik atak ya da panik nöbet her türlü ruhsal rahatsızlıkta gözlenebilir.
Devamını oku
Sınav Kaygısı
Sınav kaygısı, öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır.
Devamını oku
Sınır (Borderline) Kişilik Bozukluğu
Sınır (Borderline) Kişilik Bozukluğu; duygu durumunda, ilişkilerde ve benlik algısında belirgin dengesizliklerle seyreden bir kişilik bozukluğudur.
Devamını oku
Sosyal Fobi
Sosyal fobi, diğer insanlarla etkileşimi içeren toplumsal durumlarda ortaya çıkan kaygı bozukluğudur. Rahatsızlık diğer insanlar tarafından olumsuz değerlendirilme ve küçük düşme korkusundan kaynaklanır.
Devamını oku